Kurssit

Astangajoogan alkeiskurssi 10.–11.2.2018

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 10.–11.2.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Ashtangayoga grundkurs på svenska 3.–4.2.2018

Ashtangayoga grundkurs på svenska
lö–sö 3.–4.2.2018 kl 13–15

Ashtangayoga är en dynamisk och fysisk form av yoga som förbättrar din rörlighet, styrka och balans. Andningen och positionerna binds samman till ett flöde av rörelser som varje gång följer samma mönster. Övningen blir som en meditationsövning i rörelse.

Blev du intresserad? Vill du få undervisning i grunderna på svenska? Nu har du en chans att komma på kurs. Kom och upplev Joogaullakkos stämningsfulla vind som är belägen i ett gammalt trähus i centrum av Borgå. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du behöver inte heller vara vig eller ha bra kondition. Allt detta kommer på köpet när du börjar yoga. Välkommen!

Pris 68 euro. Priset inkluderar en yogatimme efter kursen.

Plats: Joogaullakko, Alexandersgatan 16, Borgå.

Anmälning: catharina@joogaullakko.fi eller 040 508 3131.

Astangajoogan alkeiskurssi 13.–14.1.2018

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 13.–14.1.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 6.–7.1.2018

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 6.–7.1.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 2.–3.12.2017

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 2.–3.12.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 4.–5.11.2017

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 4.–5.11.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Ashtangayoga grundkurs på svenska 14.–15.10.2017

Ashtangayoga grundkurs på svenska
lö–sö 14.–15.10.2017 kl 13–15

Ashtangayoga är en dynamisk och fysisk form av yoga som förbättrar din rörlighet, styrka och balans. Andningen och positionerna binds samman till ett flöde av rörelser som varje gång följer samma mönster. Övningen blir som en meditationsövning i rörelse.

Blev du intresserad? Vill du få undervisning i grunderna på svenska? Nu har du en chans att komma på kurs. Kom och upplev Joogaullakkos stämningsfulla vind som är belägen i ett gammalt trähus i centrum av Borgå. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du behöver inte heller vara vig eller ha bra kondition. Allt detta kommer på köpet när du börjar yoga. Välkommen!

Pris 68 euro. Priset inkluderar en yogatimme efter kursen.

Plats: Joogaullakko, Alexandersgatan 16, Borgå.

Anmälning: catharina@joogaullakko.fi eller 040 508 3131.

Astangajoogan alkeiskurssi 7.–8.10.2017

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 7.–8.10.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Astangajoogan jatkokurssi 22.–24.9.2017

Astangajoogan jatkokurssi on tarkoitettu kaikille Joogaullakon kävijöille, jotka ovat harjoitelleet astangaa vähintään pari kolme kuukautta. Kurssi sopii myös muille astangeille riippumatta siitä, kuinka pitkään olet harjoitellut.

Astangan viikkotunneilla keskitytään tekemiseen. Viikonloppukurssi tarjoaa mahdollisuuden syventyä erikoisaiheisiin, pohdiskella, keskustella ja esittää kysymyksiä. Tämänkertaisen kurssin teemoja ovat:

(a) Astangajoogan ulkoinen ja sisäinen ulottuvuus. Mikä on asanoiden tarkoitus. Miksi asanoiden muoto on vain toissijaisesti tärkeää. Miten syventää harjoitusta.

(b) Mysore-harjoittelu. Astangajoogan perinteinen harjoitustapa on omatahtisesti tehtävä ns. mysore-harjoitus. Jos et ole vielä kovin rutinoitunut tähän, kurssi antaa eväitä omatoimisen harjoittelun vakiinnuttamiseen. Mysore-harjoittelu myös paras tapa ottaa itse vastuuta yksilöllisestä etenemisestään. Käsillä on lunttilappuja ja ohjaaja opastaa, joten asanoiden unohtamisesta ei ole huolta.

(c) Asanatyöpajassa syvennytään kiireettömästi asanoiden anatomisiin kysymyksiin. Erityisesti tällä kertaa tarkastellaan lonkan anatomiaa, mutta myös muita aiheita on mahdollista ottaa esiin. Kysymykset tervetulleita.

Kurssin ohjelma:
pe 22.9.
18.00–19.30 vedetty kevyehkö harjoitus
19.30–20.30 luento Astangan ulkoinen ja sisäinen ulottuvuus. Mysore-harjoittelu.

la & su 23.–24.9.
12.00–13.30 mysore-harjoitus
13.30–15.00 asanatyöpaja

Paikkoja kurssilla on rajoitetusti. On mukavaa, jos klikkaat Facebook-kutsussa kohtaa ”osallistun”, mutta vahvista saman tien ilmoittautumisesi sähköpostilla tai puhelimitse: tero@joogaullakko.fi, 040 5634 325. Kurssin hinta 68 euroa. Kurssipaikka Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Astangajoogan alkeiskurssi 9.–10.9.2017

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 9.–10.9.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.