Kurssit

Astangajoogan alkeiskurssi 7.–8.4.2018

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 7.–8.4.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Mysore-kurssi & asanoiden anatomiaa 24.–25.3.2018

Maaliskuun astangakurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat päässeet astangajoogassa hyvään alkuun ja joita kiinnostaa itsenäiseen harjoitteluun totuttautuminen. Kurssi sopii myös muille astangeille riippumatta siitä, kuinka pitkään olet harjoitellut.

Astangan viikkotunneilla keskitytään tekemiseen. Viikonloppukurssi tarjoaa mahdollisuuden syventyä erikoisaiheisiin, pohdiskella, keskustella ja esittää kysymyksiä. Tämänkertaisen kurssin sisältö:

(a) Mysore-harjoittelu. Astangajoogan perinteinen harjoitustapa on omatahtisesti tehtävä ns. mysore-harjoitus. Jos et ole vielä kovin rutinoitunut tähän, kurssi antaa eväitä omatoimisen harjoittelun vakiinnuttamiseen. Mysore-harjoittelu myös paras tapa ottaa itse vastuuta yksilöllisestä etenemisestään. Käsillä on lunttilappuja ja ohjaajat opastavat, joten asanoiden unohtamisesta ei ole huolta.

(b) Asanatyöpaja. Syvennytään kiireettömästi asanoiden anatomisiin kysymyksiin. Anatomisina kohteina esimerkiksi lonkat, olkapäät, selkä. Kiinnitetään huomiota asanoiden yksityiskohtiin ja tutkitaan oman kropan edellytyksiä. Kysymykset tervetulleita.

Kurssin ohjelma:
la 24.3.
12.00-13.00 Mitä on mysore-harjoittelu? Johdanto ja keskustelua
13.00-14.30 Mysore-harjoitus
14.30-16.00 Asanatyöpaja

su 25.3.
13.00-14.30 Mysore-harjoitus
14.30-16.00 Asanatyöpaja

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi, 040 5634 325. Kurssin hinta 48 euroa.

Astangajoogan alkeiskurssi 10.–11.3.2018

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 10.–11.3.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 10.–11.2.2018

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 10.–11.2.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Ashtangayoga grundkurs på svenska 3.–4.2.2018

Ashtangayoga grundkurs på svenska
lö–sö 3.–4.2.2018 kl 13–15

Ashtangayoga är en dynamisk och fysisk form av yoga som förbättrar din rörlighet, styrka och balans. Andningen och positionerna binds samman till ett flöde av rörelser som varje gång följer samma mönster. Övningen blir som en meditationsövning i rörelse.

Blev du intresserad? Vill du få undervisning i grunderna på svenska? Nu har du en chans att komma på kurs. Kom och upplev Joogaullakkos stämningsfulla vind som är belägen i ett gammalt trähus i centrum av Borgå. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du behöver inte heller vara vig eller ha bra kondition. Allt detta kommer på köpet när du börjar yoga. Välkommen!

Pris 68 euro. Priset inkluderar en yogatimme efter kursen.

Plats: Joogaullakko, Alexandersgatan 16, Borgå.

Anmälning: catharina@joogaullakko.fi eller 040 508 3131.

Astangajoogan alkeiskurssi 13.–14.1.2018

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 13.–14.1.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 6.–7.1.2018

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 6.–7.1.2018 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 2.–3.12.2017

Astangajoogan alkeiskurssi

la–su 2.–3.12.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon astangan viikkotunneilla.

Astangajoogan alkeiskurssi 4.–5.11.2017

Astangajoogan alkeiskurssi
la–su 4.–5.11.2017 klo 13–15

Kurssilla käydään paneutuvasti läpi astangaharjoituksen perusteet ja kiinnitetään huomiota kunkin yksilöllisiin tarpeisiin ja edellytyksiin. Astangajooga kehittää lihasvoimaa, koordinaatiota ja joustavuutta. Samalla se edistää keskittymiskykyä, stressinhallintaa ja tietoisuustaitoja. Varaa itsellesi rennot liikuntavaatteet ja joogamatto. Lainamattoja saatavilla.

Kurssin hinta 68 euroa. Hintaan sisältyy yksi joogatunti kurssin jälkeen.

Paikka: Joogaullakko, Aleksanterinkatu 16.

Ilmoittautumiset tero@joogaullakko.fi tai 040 5634 325.

Kurssin käyneillä on mahdollisuus jatkaa harjoittelua Joogaullakon viikkotunneilla.

Ashtangayoga grundkurs på svenska 14.–15.10.2017

Ashtangayoga grundkurs på svenska
lö–sö 14.–15.10.2017 kl 13–15

Ashtangayoga är en dynamisk och fysisk form av yoga som förbättrar din rörlighet, styrka och balans. Andningen och positionerna binds samman till ett flöde av rörelser som varje gång följer samma mönster. Övningen blir som en meditationsövning i rörelse.

Blev du intresserad? Vill du få undervisning i grunderna på svenska? Nu har du en chans att komma på kurs. Kom och upplev Joogaullakkos stämningsfulla vind som är belägen i ett gammalt trähus i centrum av Borgå. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du behöver inte heller vara vig eller ha bra kondition. Allt detta kommer på köpet när du börjar yoga. Välkommen!

Pris 68 euro. Priset inkluderar en yogatimme efter kursen.

Plats: Joogaullakko, Alexandersgatan 16, Borgå.

Anmälning: catharina@joogaullakko.fi eller 040 508 3131.